Wat krijgt u van ons :

1. Kans tot 3 dagen sporten per week - op dinsdag en/of donderdag en/of Zaterdag.
2. Voor de start van de lessen op dinsdag krijgt u CR7 om toe te voegen aan uw water. (Koolhydraten-elektrolyten oplossing die het uithoudingsvermogen bewezen helpt behouden)
3. Op Donderdag krijgt u na de les onze Rebuild Strengt om het herstellen van de spieren te bevorderen Breng hiervoor zelf een extra flesje van min 250ml water mee.
4. Zaterdag is er een mogelijkheid tot benuttigen van een heerlijke warme thee voor een democratische prijs van 1 Euro.
5. Dinsdag is een pittige workout om een goede start te maken van de week.
6. Donderdag is een workout waar we focussen op Kracht (met of zonder matriaal).
7. Op Zaterdag is het Rako met focus op ademhaling en correcte uitvoering van de oefeningen.
8. Aanpassingen aan de oefeningen zijn steeds mogelijk, bij bv. fysieke beperkingen (persoonlijk).

Wat verwachten wij van u :

1. Breng zeker uw goed humeur mee.
2. Kom op tijd! Dinsdag en donderdag vanaf 19u15 (les start stipt om 19u30)
3. Op Zaterdag vanaf 11u00 (les start om 11u15).
4. Een sportmatje is handig. Maar niet verplicht (op Zaterdag ten zeerste aangeraden).
5. Flesje water van minimaal 500 ML voor tijdens de les. Op donderdag 1 extra flesje water van 250ml water dit voor de rebuild. 

Wij van V-S-N bieden na de les, tegen een kleine opleg van 1 Euro, de mogelijkheid aan om de Rebuild Strength (chocoladesmaak) te vervangen door een  Achieve Reep voor recuperatie van de spieren (donderdag). Dit word ondersteund door Silda Coaching.
Dit is geheel vrijblijvend.