RAKO Training Wat is RAKO?
 
Rustig – Ademen – Krachttraining – Onthaasten: ·        

Rustig : 
alle oefeningen zijn op een rustig tempo zodat deze voor alle leeftijden en sportniveaus toegankelijk zijn. ·        

Ademen : 
ieders leven begint met een ademteug en eindigt met uitademen. Zonder ademen kunnen we niet leven. Om te ademen hebben we ons middenrif nodig. Deze zeer belangrijke spier zorgt ervoor:
- dat we onze longen goed kunnen vullen en zo meer zuurstof kunnen opnemen
- dat maag, darmen en lever gemasseerd worden en daardoor beter functioneren
- heeft een belangrijke pompfunctie in ons lymfesysteem. Dit lymfesysteem is belangrijk voor de ontgifting van ons lichaam en voor afweer tegen infecties. Het is dus een zeer belangrijke spier die we mee gaan trainen aan de hand van ademhalingsoefeningen. ·        

Krachttraining : 
is ontworpen om spierkracht en conditie te verbeteren. Deze lichaamsbeweging is goed voor je hart, verbetert je evenwicht, versterkt je botten en spieren én helpt je om gewicht te verliezen of te behouden. Krachttraining is dus goed voor mensen van alle leeftijden en sportniveaus om het natuurlijke verlies van vetvrije spiermasse bij het ouder worden te helpen voorkomen. We gaan door middel van krachttraining, op basis van ons eigen lichaamsgewicht, ons volledige lichaam trainen. ·        

Onthaasten: in de huidige tijd zijn we allemaal gehaast en gestrest. We moeten meer tijd voor onszelf nemen en beter voor onszelf zorgen. Maar hoe en wanneer zijn vaak vragen? Hierdoor is RAKO ontstaan. We doen alles rustig aan, komen op adem, geven ons lichaam meer kracht en onthaasten van de drukke (werk)week.    

Wat heb je nodig voor de RAKO Training?·        
      Een sportmatje (liefst niet te dun zodat je toch aangenaam op je rug kan liggen) ·        
      Een flesje water om gehydrateerd te blijven    

Voor wie is RAKO Training?·   
      Voor iedereen, jong of wat minder jong, beginnende of gevorderde sporter    

Vanwaar komt RAKO Training?·        
RAKO is in het leven geroepen door Wendy in januari 2023. Door het haastige leven is ze zelf in burn-out gegaan. 
Tijdens het herstel is ook boven gekomen dat ze hoogsensitief is. 
Hierdoor is ze gaan beseffen dat het allemaal wat rustiger aan mag. Het is zeer belangrijk, voor iedereen, om goed voor jezelf te zorgen. Maar omdat ze niet de sport vond waar ze haar draai in kon vinden, heeft ze 
RAKO ontwikkeld. Rustig, Ademen, Krachttraining en Onthaasten zijn de woorden waar RAKO voor staat. Geen zweverige dingen, moeilijke poses of andere rariteiten, RAKO is tot rust komen én je lichaam versterken.

Geïnteresseerd? Kom eens meedoen, wat heb je te verliezen?     

Opvolging
Op woensdag kan u deelnemen aan ons wekelijks info- en opvolgingsmoment.
Hier kan voor opvolging gewogen worden en geven we nog tips en tricks om je doelen sneller te bereiken.    

Nota voor de geïnteresseerden:
Wij kunnen u ook begeleiden met voedingssupplementatie. Wij maken hiervoor enkel gebruik van topproducten. Deze producten worden ook gebruikt door de topsporters, bv. onze nationale voetbalploeg. Vraag zeker meer info.